سلطة البروكلي للدايت

[فراشه شفافه]

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat56f6795ae0.gif (http://www.nsaayat.com/up/)


سلطة البروكلي للدايت

http://www.ead.ae/TacSoft/images/news/Prokolly.jpg


المقادير:

ثمرتان بروكلي مقشرة ومقطعة إلى أجزاء صغيرة
1/2 كوب زبيب
1/4 كوب بذور عباد الشمس محمصة
1/2 ثمرة بصل مقطعة إلى أجزاء صغيرة
1ملعقة كبيرة مايونيز
ملعقتان كبيرتان عصير ليمون أو خل
زيت زيتون


الطريقة:

- يغمس الزبيب في ماء دافئ لبضعة دقائق (10- 15) دقيقة وينتشل منه ويجفف
- تحمص بذور عباد الشمس في إناء علي نار هادئة بدون إضافة أي نوع من أنواع الزيوت لها مع التقليب باستمرار حتى يصبح لونها بنياً.
- يخلط البروكلي والزبيب والبصل وبذور عباد الشمس مع التقليب جيدا لبضعة دقائق بعد إضافة زيت الزيتون
- يضاف إلى البروكلي المايونيز وعصير الليمون بعد رفعه من علي النار.


اتمنى لكن الفائده

دمتم بخير :30:

[ام شذى]

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat11e3646e4c.gif (http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat11e3646e4c.gif)
سلمت يداك حبيبتي فراشه
لا عدمناك يالغلا

[أمنيات مبعثره]

http://hanid8.jeeran.com/4space/other/1%20(9).gif


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

البروكلي له فوايد عديدة وينفع للدايت

ربي يعطيج العافية حبيبتي


في انتظار المزيد

مع اطيب الامنيات

http://hanid8.jeeran.com/4space/other/1%20(9).gif

[ام جمانه]

::::

مشكوره عزيزتي

يم يم

الله يعطيك العافيه

ننتظر جديدك

دمتي بوود

ام جمانه:30: ::2::

:::::::::::::::::

[Om Leen]

مشكورة فراشة على هذه البداعات الرائعة

::3::

[يارين]

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat344d310916.gif


رائع غاليتي فراشه شفافه

كماتعودن تألقك

بارك الرحمن فيك

دمتي بسعاده

[ماماشوكولاته بيضا]

:30: :30::30: :30::30: :30::30: :30:
:30: :30:يعطيك ربي العافيه ياقلبي:30: :30:
:30: :30::30: :30::30: :30::30: :30: