سلطات لحرق الدهون

[فراشه شفافه]

http://www.yesmeenah.com/smiles/smiles/47/hangs%20(1480).gif (http://www.yesmeenah.com)

مــرحبـا

smilld

مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم، وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى "وحدة حرارية"، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار الـ"400" وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية. ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً. وبالإمكان الحصول على هذا العصير جاهزاً من الأسواق.





سلطة الخس والفجل

http://www.millsag.com/images/p-romaine-loose-2.jpg

- 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت. - 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. - ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت.


سلطة الجزر والكرنب

http://www.almanac.com/holidays/summer/graphics.summer/carrots.175.gif

- 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. - يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت.


سلطة الكرنب والبرتقال

http://www.al-jazirah.com.sa/magazine/05112002/23.jpg

- 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. - ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم.



سلطة الكرفس

http://manager.albawaba.com/img/new_sys/mediabank/7393_mb_file_a6d92.gif

- 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. - يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. - يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً.

وبالعافية smilld

ارق تحيـه

[اصايل]

يعطيك العافيه فراشه

[شووق]

سلمـــــــــــــــت يداكـ فراشــــــــــــــه

سلطات روعــــــــــــــه ومفيده

لكـ أرق تحيه

[حفيدة الحميراء]

بارك الله فيك غاليتى

متعك الله بالصحة والعافيه

[عبير الروح]

تسلـــــــــــمين 00ياغلا00

وانتظر جديدك: بفارغ الصبر

تقبـــلي تحياتــــي ومروري

[منولة]

جزاك الله خير ووفقك لكل خير

[أم حصوصي الحلوة]

تسلم يدينك يا عسل ..................

يعطيك الف عافية على المعلومات الرائعة .............


smiiiiiiiiillll

[ماماشوكولاته بيضا]

:30: :30::30: :30::30: :30::30: :30:
:30: :30:يعطيك ربي العافيه ياقلبي:30: :30:
:30: :30::30: :30::30: :30::30: :30:

[ام جمانه]

;;;

ماشاءء الله

مشكوره عزيزتي

الله يعكيم العافيه

دمتي بوود


ام جمانه
:066:

:::::::::::
:::

[ام شذى]

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatf17e827038.gif (http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatf17e827038.gif)

[يارين]

http://dc05.arabsh.com/i/00220/rqxg5ud9psgw.gif



سلطات رائعه ومفيده لصحه

استفدت من موضوعك الرائع

اتمنى لك كل التوفيق والتمتع بصحة جيده

شكرا لك عزيزتي