حنين الماضي
01-02-2008, 01:10 AM
إليك بعض النصائح البسيطة التي تساعدك على الابتعاد عن الاضطرابات النفسية وفي نفس الوقت تساعدك في المحافظة على توازنك الصحي وهذه نصائح بسيطة لكن من شأنها تحسين نفسيتك وصحتك مما سينعكس على وجهك.
• مارسي الرياضة فهي تنشط الدورة الدموية مما يساعد على جريان الدم في عروق الوجه بشكل أفضل ليعطي شعورٍٍاً إيجابياً وبذلك ستشعرين بتحسن نفسي كـــبير.
• أكـــثري من شرب الماء لأنها تزيد من نضارة البشرة وتروي الجسم.
• أدخلي الخضروات الفواكـــه في غذائك اليومي لأنها تحتوي على عناصرمغذية تحسن شكل البشرة مماسينعكس على نفسيتك بالتأكيد.
• خذي قطعة شوكولأتة سوداءفي الصباح فلقدأجريت دراسةأكدت أن تناول قطعة واحدة كــل يوم تجعل المرأة تشعربالراحة مماسينعكس على وجهها.
• إخلدي إلى النوم باكراًوحاولى أن تنامي بين 8ـ6 ساعات.
• دائماًانظري إلى الحياة بنظرة إيجابية متفائلة.
• مارسي الرياضة فهي تنشط الدورة الدموية مما يساعد على جريان الدم في عروق الوجه بشكل أفضل ليعطي شعورٍٍاً إيجابياً وبذلك ستشعرين بتحسن نفسي كـــبير.
• أكـــثري من شرب الماء لأنها تزيد من نضارة البشرة وتروي الجسم.
• أدخلي الخضروات الفواكـــه في غذائك اليومي لأنها تحتوي على عناصرمغذية تحسن شكل البشرة مماسينعكس على نفسيتك بالتأكيد.
• خذي قطعة شوكولأتة سوداءفي الصباح فلقدأجريت دراسةأكدت أن تناول قطعة واحدة كــل يوم تجعل المرأة تشعربالراحة مماسينعكس على وجهها.
• إخلدي إلى النوم باكراًوحاولى أن تنامي بين 8ـ6 ساعات.
• دائماًانظري إلى الحياة بنظرة إيجابية متفائلة.