كيف تعرفي ماهو الفيتامين الذي ينقصك؟؟

[قـلــب المـــــــــــلاك]

[]http://www.zangygraphics.com/goodafter/1.gif (http://www.ZangyGraphics.com/picture.php?c=goodafter&n=1)]


إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الـــزبـــده -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -الــــزبـــدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .


أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

[فراشه شفافه]

http://www.yesmeenah.com/smiles/smiles/59/1-%20(111).gif (http://www.yesmeenah.com)

معلومات مفيده
لمعرفة ما ينقص اجسامنا من فيتامينات


الله يعطيك العافيه غاليتي قلب الملاك

بانتظار طرحك المفيد
smilld

ارق تحيه

[النوفا]

الله يعطيكي العافية

[وحده مو ثنتين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

..×.. قلــب المــــــلاك ..×..

تسلمييييييييين يــــالغلا

ويعطييييييك العـااافييييه

والله لا يحرمنــاا منك يــــاارب ..

تشــااو ^.*

[عذبة]

يزاج الله خير اختي قلب الملاك..

المعلومات مفيدة ! مشكورة يا قلب الملاك!!

[حنين الماضي]

يعطكيك العافيه اختي علىالمعلومه المفيده

[قـلــب المـــــــــــلاك]

http://www.yesmeenah.com/smiles/smiles/49/D2%20(8).gif (http://www.yesmeenah.com)


شكرا على ارائكم الجميله ومروركم الكريم
اخواتى حنين الماضي وعذبة ووحده مو ثنتين والنوفا وفراشه شفافه

http://www.yesmeenah.com/smiles/smiles/28/diseny%20(16).gif (http://www.yesmeenah.com)

[الحلا]

يعافيك الاله ويجعل الجنه دارك والله انا جديده وده يصادقني انامحتاجه صديقه

[basma_98]

الله يعطيك العافيه غاليتي قلب الملاك

[ام طيوف]

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat2f02122567.gif (http://www.nsaayat.com/up/)

[أم روعه]

مشكوووورة حبيبتي عالمعلومات القيمة

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat6e65d4f26f.gif (http://www.nsaayat.com/up/)

[كهرمانه]

معلومات فعلا مفيده جدا جزاك الله الجنه

[عواطف]

الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

أنا أعاني من هالأشياء مع إني آخذ مكمل غذائي

يسلموووووو

[اميره بكلمتي‏]

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat9be307c48d.gif (http://www.nsaayat.com/up/)

يسلمووو
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat9be307c48d.gif (http://www.nsaayat.com/up/)

[اميرة بأخلاقي]

يعطييييييييييييييييييييكي الف عاااااافية

[{ بكتني الذكرى }]

يعطيك العافيه قلبو

استفدت منو

[زهر الربيع]

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat379489d36d.gif (http://www.nsaayat.com/up/)

[حلاة الدنيا]

ياقلبي مشكوره ع الموضوع المفيد جدآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ
الله يجزاك خير من زمان كنت ادور على هذا الموضوع

تحياتي