حوراء
06-19-2007, 11:46 PM
لا تتعشى أبداً ( ألغي هذه الوجبه من حياتك مؤقتاً).
2 اذا أحسستي بالجوع وقت العشاء كلي روب أو زبادي خالي الدسم أو موزه أو تفاحه.
3 لابد من الرياضة يومياً لمدة نص ساعه على الأقل وأفضلها المشي السريع.
4 كلي وجبة الافطار ووجبة الغداء بس بدون دهون كثيره بدون حرمان ولا اشباع خليكي وسط.
و تذكري حديث الرسول صلى الله عليه وسلم
عن المقدام بن معد يكرب قال : سمعت رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم يقول : " ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطن ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه"( الترمذي وقال : حسن صحيح).
5 أشرب كأس أو أثنين ماء قبل الأكل اذا كنتي لا تقدري أن تمسكي نفسك عن الطعام
معا اجمل تحيه
2 اذا أحسستي بالجوع وقت العشاء كلي روب أو زبادي خالي الدسم أو موزه أو تفاحه.
3 لابد من الرياضة يومياً لمدة نص ساعه على الأقل وأفضلها المشي السريع.
4 كلي وجبة الافطار ووجبة الغداء بس بدون دهون كثيره بدون حرمان ولا اشباع خليكي وسط.
و تذكري حديث الرسول صلى الله عليه وسلم
عن المقدام بن معد يكرب قال : سمعت رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم يقول : " ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطن ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه"( الترمذي وقال : حسن صحيح).
5 أشرب كأس أو أثنين ماء قبل الأكل اذا كنتي لا تقدري أن تمسكي نفسك عن الطعام
معا اجمل تحيه