اطباق فول للرجيم

[أم جنوو]

اطباق فول للرجيم

1-فول بالطماطم و البهارات

نرفع الفول على النار مع طماطم مقطعه بكميه مناسبه لكميه الفول و نضيف قليلا من الماء و قليل من الملح و فلفل اسود و كمون و كسبره جافه و نقلبه لمده دقيقتين حتى يمتزج طعم الفول مع الاضافات و يغرف فى طبق التقديم

2- فول بالليمون و الثوم و الكسبرة الخضراء

نرفع الفول على النار مع قليل من الماء و بهارات حسب الرغبه "كمون ناعم و فلفل اسود و كسبرة جافه مطحونه"
بعد ان يغلى لمده دقيقتين نضيف فص ثوم مفروه ناعم جدا و عصير ليمونه
و يغرف فى طبق التقديم و نرش على الوجه مقدار ملعقة طعام مملوءة بالكسبرة الخضراء المقطعه ناعما

3-فول بالطحينه
بعد ان نرفع الفول مع قليل من الماء و نضيف بهاراتنا المحببه
نضع الفول فى الخلاط مع ملعقة طعام من الطحينه و قليل من اللبن
و نضربه جيدا حتى يصير ناعما

4-فول بالحمص و الطحينه
يتم تحضيرة مثل الوصفه السابقه و لكن يضاف مع الفول وقت ضربه فى الخلاط كميه مماثله من الحمص المسلوق

5-فول بالخل و الثوم
مثل باقى الوصفات
نرفع الفول مع قليل من الماء و نضيف ملح قليل جدا فى البدايه و كمون و فلفل مطحونين ناعما ثم يرفع من على النار و يخلط مع فص ثوم ناعم جدا مع ملعقه طعام خل

و يقدم الفول فى اى من هذه الوصفات ساخنا او باردا
و ممكن رش قليل من زيت الذرة او عباد الشمس على الوجه حسب الرغبه و لكن جربيه بدون زيت ستجدى انه شهى و الماء المضاف فى كل مره يعمل على امتزاج طعم الفول مع البهارات و لا يلتصق ويجف سريعا وقت غليانه فوق الموقد
::554::

[سحوره العسل]

يسلمووووووووووو

[براءة الكاميليا]

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayated2b482b46.gif (http://www.nsaayat.com/up/)
اطباق حلوه وصحيه
يعطيك العافيه يالغاليه
سلمت يداك على الانتقاء الرائع
بشووق لجديدكــ دائما

اختك ومحبتك براءة الكاميليا:444333:

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat11cbd89e31.gif (http://www.nsaayat.com/up/)

[يارين]

http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/13371_21197198971.gif


اطباق صحيه


ربي يعافيك غلاي استفدنا من موضوعك القيم والشيق

منتظرين جديدك القيم والمفيد

بارك الله فيك

دمتي بخير

[فراشه شفافه]

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat296174b12a.gif (http://www.nsaayat.com/up/)

اطباق صحيه وشهيه للفول

يسلمو ياعسل

اشكرك على روعة الانتقاء

بانتظار جديدك بشوق

[حكاية صمت]

اشكرك غاليتي..
طرح مميز ورائع..

سلمت يداك ..

تقبلي مروري..


باقات نرجس فواح لـ روحك الجميله..{
/

[زهر الربيع]

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat8827a39aad.gif (http://www.nsaayat.com/up/)

[ماماشوكولاته بيضا]

يعطيك العافية

[نسمة فجر]

http://i227.photobucket.com/albums/dd165/TINAYAHOO/10131/149.gif


http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/13371_01197199859.gif

تسلمين حبيبتي على المجهود
والموضوع الرااااااائع

http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/13371_01197199859.gif

تقبلي مروري أختك نسمة فجر

http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/13371_01197199859.gif

[اميره بكلمتي‏]

سلمت الانا
على الوصفه الجيده