مصــــــــــــــادر البوتاسيوم ..........

[احساس سعوديه]

البوتاسيوم !!!!!!!!!!

هو احد العناصر الاساسيه للجسم .
انه ينظم توازننا المائي , ويؤثر في القلب والضغط الدموي

ويحفز عمل الكليتين , ويحول دون التشتجات ..

احذري الافراط في تناول القهوه والسكر المكرر والملينات لانها قد تسبب نقصا في البوتاسيوم .

تجدر الاشاره الى ان الكميه اليوميه الموصي بها من

البوتاسيوم تراوح بين 400 و600 ملغ , ويمكن الحصول عليها

بمجرد تناول 200 غ من العدس المطهو او 120 الى 140 غ من

السمك السلمون ,او الموزة واحده وزنها 150 غ او 4 الى 5

حبات مشمش مجففه .


منقوووووووووووووول من اجل صحتكم ....

تحياتي لكم .....

[يارين]

الله يعطيك الف عافيه


تشكرين على النقل المفيد

بإنتظار مزيدك

تحياتي الورديه لك ياغاليه

[فراشه شفافه]

http://www.yesmeenah.com/smiles/smiles/38/1%20(47).gif (http://www.yesmeenah.com)

معلومات مهمه عن البوتاسيوم

تسلمي غاليتي احساس على افادتنا

الله يعطيك العافيه smilld

مزيد من التألق

ارق تحيه

[احساس سعوديه]

يارين..........فراشه شفافه ..........تسلمون حبايبي على

المرور الله يعطيكم العافيه .........

تحياتي لكم........

[براءة الكاميليا]

http://gallery.7lm.com/data/media/316/0-animRosePurple.gif

يعطيك العافية على المعلومات القيمة جدا لمصادر البوتاسيوم
جزاك الله خير غاليتي احساس
لاتحرمينا إبداعك بشووق لنبض قلمك دائما

[الكلـمـ نبض ـــــات]

http://www.pic.blncyah.com/data/media/62/misc_words_Pictures_blncyah.com_0173.gif

[ضيفة]

شكرا كتير على النصيحة

من أجل صحة ممتازة

[احساس سعوديه]

شكرا على المرور......الله يعطيكم العافيه

[جوري 2007]

الله يعطيك الف عافيه

[احساس سعوديه]

شكرا على المرور الاكثر من رائع .........

[basma_98]

الله يعطيك العافيه