خضار سوتيه للرجيم

[طيوفـه]

طبق سوتيه خضار لذيذ جدا و حلو تعملينه في يوم حبيتي تاكلين وجبه خفيفة وصحيه وبغيتي تبتعدين عن اللحوم ...

الخضار التالية : ( تقطع بشكل طولي )

بطاطس
جزر
ملفوف
كوسا
فلفل رومي
باذنجان
قرع

ولو ما توفر شي أحذفيه يعني أي نوع خضرة موجود بالثلاجة تقدرين تسوين فيه الطيق ..



جيبي تاوه و اقلي فيها فص ثوم ثم ضعي عليه الخضار التالية بعد فرمها
( كزبرة و بقدونس و بصل أخضر )
قلبيها شوي ثم ضعيها في قدر الخضار

و اللي يحب يضع قليل من كريمة الخفق أو ليمون حسب الرغبة

و اللي يفضل المذاق الحار ممكن يضيف للطبق الفلفل الحار الأخضر
قدميها في طبق التقديم ساخنة

[أم حصوصي الحلوة]

http://dc02.arabsh.com/i/00093/6ky3r2d1tr74.gif
مشكووووووورة
على الموضوع الرائع
في انتظار جديدك المميز
بشوق يا عسل
http://dc02.arabsh.com/i/00093/fjvmohwmlzsb.gif

[منال حسين]

بحب الخضار سوتية جدا وكمان ياسلام لو كنتى مسويتنة في الفرن بدل عن الغاز العادى


يكون الطعم غير ........ يعطيك العافية الغالية

[ماماشوكولاته بيضا]

يسلمووووووا ياقلبي

[فراشه شفافه]

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat3851d7852d.gif (http://www.nsaayat.com/up/)

طبق رائع للرجيم

اشكرك حبيبتي طيوفه

الله يعطيك العافيه

بانتظار جديدك القيم

دمت بخير

[براءة الكاميليا]

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat9041a6dd33.gif (http://www.nsaayat.com/up/)
طبق شهي ولذيذ للدايت
اختيار موفق وموضوع مميز
سلمت اناملك عزيزتي على روعة انتقائك
يعطيك العافيه وبوركت جهودك
دمتي نجمه ساطعه في سمائنا
بشووق لروائعك وابداعك دائما
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat22a3b15302.gif (http://www.nsaayat.com/up/)

[يارين]

http://dc01.arabsh.com/i/00220/zw9vvl9y2b2d.gif


طبق دايت خفيف وحلو

تسلم الأيادي ويعافيك على تميزك

اشكرك وبانتظار جديدك