المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : النحافة وعلاجها

مرمرية
08-14-2007, 10:12 AM
لو كانت وجبتك ضئيلة فعلا فيمكن البدء بالنظام الغذائى مباشرة , أما لو كانت الوجبة معقولة و النحافة موجودة من زمن فلابد من عمل تقصى و تحاليل لكشف السر , و لمعرفة هل هو أمر مرضى أم وراثى أم نفسى ..



و ستكون البداية مع نوعين فقط من التحاليل بإشراف إخصائى الباطنية هى : تحليل صورة دم كاملة (لاستثناء الأنيميا مثلا ) و تحليل براز (لاستثناء الديدان والطفيليات و خلل الهضم مثلا )


و في حين قررتى البدء فهنا نظام وضعناه سابقا و هو مناسب جدا :


لا ينصح بنظام يومى صارم إطلاقا , و لا بالتركيز على الدهون و النشويات ...

فقط يمكن ما يلى :


• كوب من الحليب مع ملعقة خميرة الخبز مع ملعقة سكر و يترك دافئا لمدة ساعة .... (أحد و ثلاثاء و خميس ).

*7 تمرات من أى نوع مميز

*كوب عصير فاكهة (كوكتيل ) محلى بملعقة عسل نحل سدر (إن تعذر يكتفى بأى نوع نقى ) بعد الطعام يوميا

* تناول وجبة معينة ملزمة مرتين أسبوعيا فقط مثل طبق سلاطة (مع لحم مشوى طازج أو شا ورمة دجاج ) و طبق أرز أو مكرونة .

*زيت جنين القمح 3 نقاط على كوب حليب 200 مل ( سبت و اثنين و أربعاء ..).

*2 ملعقة حلبة مطحونة مع ماء أو عصير أو مشروب دافئ متقبل طعمه مرتين فقط أسبوعيا .

*دهن مناطق الجسم بالحناء قبل النوم و لو مرة أسبوعيا .

*ملعقة صغيرة خل تفاح مع عصير برتقال مثلج قبل الطعام (قبل الوجبة الرئيسية ) بربع ساعة مرة كل 3 أيام



باقى الأيام يمكن تناول أى طعام بشرط تجنب الوجبات الجاهزة السريعة , و تجنب المنبهات ,

و البعد عن التوتر و العصبية
و يجب النوم مبكرا فى نصف الليل الأول و الاستيقاظ مبكرا مع الفجر


و نوم القيلولة وسط النهار لساعة أو ساعة و نصف

و ممارسة الرياضة المنزلية لما لا يقل عن نصف ساعة يوميا هامة جدا , لكى لا يكون نموا مترهلا

و نسأل الله لكم العافية
هدوء
08-16-2007, 02:41 AM
موضوع مفيد

ونصائح رائعه

تسلمين حبيبتي مرمرية

ننتظر جديدك المفييد

تحياتي
عروسة البحر
08-16-2007, 04:44 AM
http://al3needm.jeeran.com/linie0008.gif
معلومات ونصائح رائعه
الموضوع قيم جدا
وان شاء الله الاخوات يستفيدوا

جزاك الله خير
اشكرك مرمريه
اضافه رائعه

لاعدمناك

تحياتي
مرمرية
08-17-2007, 02:20 PM
هدوء

شكراً لكِ حبيبة قلبي

سعدت بكلماتكِ الجميلة

تحياتي
مرمرية
08-17-2007, 02:28 PM
عروسة البحر

شكراً تواجدكِ مشرفتنا الحبيبة

تحياتي وودي
وحده مو ثنتين
08-26-2007, 01:45 AM
مشكووووورهـ قلبيـ ..

ويعطيكـ العااافيهـ ..

والله لا يحرمنااا منكـ ياااربـ ..

تشااو ^.*
شموخ أنثى
08-26-2007, 11:17 AM
نصائح مفيدة يالغلا

يعطيكــ العافيهـــ

مشكووووورة

تقبلي مروري

اعذب المنـــى
نقطة مطر
10-04-2008, 08:35 PM
مشكورة أختي مرمرية عالطرح الحلو

وإن شاء الله يستفيد منها الجميع

دمتي بخير وعافية
ام شذى
10-12-2008, 10:06 PM
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatb2ae47d81b.gif (http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatb2ae47d81b.gif)
ام جمانه
10-12-2008, 11:56 PM
:::


مشكووووورهـ حبيبتيـــ ..

ويعطيكـ العااافيهـ ..

والله لا يحرمنااا منكـ ياااربـ ..


ننتظر جديدك بشوقـــ00

دمتي بود00

ام جمانه


::::
Om Leen
11-10-2008, 10:56 AM
مشكورة مرمرية

لاعدمناكي

::3::
ماماشوكولاته بيضا
12-13-2008, 07:45 PM
يعطيك الف عافيه على
الطرح الرائعه ومميز ياقلبي